Veja quais as frutas aqui apresentadas, mais ricas em substãncias que você necessita!

 

Calorias (ENERGIA) 1º. lugar – Açaí  – (110kcal)

2º lugar – Abacate –  (96Kcal)             

3º lugar – Banana – (92Kcal)

4º lugar – Caqui –  (71kcal)

5º lugar – Manga – (64Kcal)

 

Fibras 1º. lugar – Caqui  – 6,5g               

2º lugar – Goiaba – 6,3g

3º lugar – Abacate – 6,3g

4º lugar – Pêra – 3g

5º lugar – Ameixa – 2,4g

 

Potássio 1º. lugar – Romã – 485mg

2º lugar – Banana – 376mg

3º lugar – Maracujá – 338mg

4º lugar – Kiwi – 269mg

5º lugar – Mamão – 222mg

 

VITAMINA C 1º. lugar – Acerola – 941,mg

2º lugar – Caju – 119,7mg

3º lugar – Mamão – 78,5mg

4º lugar – Kiwi – 70,8mg

5º lugar – Morang0 – 63,6mg

 

CÁLCIO 1º. lugar – Limão – 51mg

2º lugar – Figo – 27mg

3º lugar – Mamão – 25mg

4º lugar – Kiwi – 24mg

5º lugar – Abacaxi – 22mg

 Fonte: Editora Alto Astral. O poder das frutas, v.1, n.1, 2009.